團隊攀巖的基本知識及注意事項

責任編輯: 人氣:13376 發表時間:2020/6/17

每隊隊員在安全保護下,沿著各自巖道攀爬,實現最高實際分的組為優勝組。

活動目的:

     1、培養身體各部分的協調能性,增強個體克服困難的信心。
     2、培養解決問題的能力和技巧。
     3增進團隊合作,開發潛能。
     規則及要點:
     1、所有隊員必須實現總分的平均分達到70(根據團隊構成可調整),各隊 平均分;
     2、各隊出一名試攀隊員,其他隊員根據該隊員表現決定自己選擇的巖道和目標分,決定后寫在表格后不得修改;試攀隊員的成績可選擇是否保留;
     3、不允許抓上方的保護繩。
     拓展訓練操作流程:
     1、拓展訓練項目準備;(保護點、器材、表格等)
     2、項目布置;(名稱、目標、規則要點)
     3、根據項目要求講解安全保護要領:半身安全帶、安全帽的穿法;主、副保護的站位,人員分配;攀爬要領:身體貼近巖壁,固定三點,移動一點,利用腿部的力量緩解手的疲勞,胳膊盡量伸直,利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞;下降要領:下降過程中,身體后傾,雙手抓緊保護繩。雙腳膝關節伸直,用腳  沿著巖壁慢慢向下走,在空中不要打轉。
     4、試攀隊員攀爬完畢后,各隊隊員填寫表格;
     5、項目開始,安全監控,記錄評分;
     6、項目回顧分享。
     安全監控要點:
     1、根據各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查:保護和被保護人的安全帶的穿著,連接處的反扣;繩索與隊員安全帶的連接,鐵鎖的搭扣。
     2、由培訓師做主保護;
     3、隊員身上堅硬物品的去除檢查,指甲要剪斷;
     4、項目過程中,繩子要適當收緊,在底端采用抱石保護;
     5、提示下降的隊員不要蹬巖壁;
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